願我們是鼓舞自由的力量

猶記得上一次我寫生酮紀錄說會努力維持我的筆記的，後來發現太困難了......
這個困難不是生酮很困難（雖然對某些人來說的確是，像我妹就放棄了），而是飲食紀錄太容易淪為流水帳，太無聊，因為每天的飲食就是家常菜，家裡也沒有熱愛烹飪的小廚神，一陣子之後就懶得記錄了，但其實我的生酮一直有在進行，並沒有中斷喔～～

首先說說為什麼我想嘗試生酮飲食，有幾點原因：
1)  胖了之後瘦不下來：我是從小就身體不好的人，大概三四歲時得了紫斑症，我吃了大概有10年的類固醇，從小跑醫院家常便飯，加上醫生交代不能運動（怕造成外傷），不管是青少年時期或現在成人時期依然小毛病很多，因此我飲食非常養身。不吃垃圾食物、不喝飲料只喝水、茶包或茶葉沖的茶、偶爾喝果汁、不吃冰、極少外食（幾乎只有朋友聚餐才外食）、飲食清淡（家有一老是B肝帶原、另一老是糖尿病，差不多就吃的是那樣）的生活，我25歲前身材是過瘦的（152cm/37kg），不過去了一趟紐西蘭胖起來之後，就再也瘦不下去。
2)  為了瘦下來我嘗試了什麼：第一當然是運動，不過我的工作時間常出差又不準時下班，還有時忙到爆有時閒到爆，曾經每天跟北美concall持續半年（時差12小時，將近凌晨才能回到家），有時一出差就一個禮拜，就變成要嘛兩個禮拜沒辦法去運動（忙到爆時週末只想休養生息......），有時一個禮拜天天能去運動，因此體能永遠練不起來。加上我的手腕開過刀、膝蓋有髕骨外翻的問題幾乎到了要開刀的等級（有寫過網誌在此：心得／血淚教訓之三角纖維軟骨TFCC損傷），嘗試過慢跑、X-bike、重訓（還請教練特別注意我的膝蓋問題）都會痛，最後沒辦法又回到游泳的懷抱。
為什麼說回到游泳的懷抱呢？是的我數年前有游泳的習慣，當年也是因為髕骨外翻嚴重，醫師建議去游泳，我也認認真真地游了一年，但伊士邦會員到期後沒再續約，因為健身房租約到期後變成了響食天堂Orz 然後中壢的其他泳池我大概都試過，夏天每個都爆滿變成水餃湯，根本沒辦法好好游泳，還有女生游泳實在很麻煩，第一要吹乾頭髮才能回家，下班已經比較晚了又要提早從泳池起來洗澡吹頭髮，根本沒辦法游多久，不像男的隨便5-10分鐘就乾了QAQ 第二則是生理期，我曾經也遇上一個禮拜生理期不能游泳，下禮拜又出差去了的窘境，總之上述總總原因，後來我就沒再游泳了。
直到今年嘗試重訓結果膝蓋又痛了，再度去看了醫生，感謝這幾年持續的運動，雖然運動的頻率無法提升，但確實有付出看得到收穫，我的髕骨外翻改善了，沒有翻得那麼外面，只是醫生說大概這樣就是極限了，不太會再更好，因此每次需要彎曲膝蓋的運動，那外翻的髕骨都會一直去摩擦到軟骨造成發炎疼痛，醫生給的唯一解是減少運動量，當時我才剛踏入重訓之門（一週只去重訓一天，一次也才一小時），這種量還要再減少那根本就是不能運動了啊TAT!!!! 所以我放棄了有氧跟重訓，再度回到游泳的懷抱，結果現實給了我一個重重的打擊。
是這樣的，去年夏天我家附近的游泳池開賣了游泳券，效期到2018/12/31。我算了一下半年的效期，扣掉每個月大概一週生理期不能去、出差、客戶來訪、工作忙晚下班等等因素，我買了50張的游泳券，我老木買了20張。
50張游泳券順利游完了，我每次去都認真游最少30分鐘，水中走路20分鐘以上，結果不論體重、體脂、身形等都是丁！點！不！動！
反觀我老木，她半年只去了20次（還有幾次是帶孫子去玩水），每次去大概認真游20分鐘，其他時間都在泡熱水池、SPA、蒸氣室、烤箱，結果她瘦了4kg……