願我們是鼓舞自由的力量

猶記得上一次我寫生酮紀錄說會努力維持我的筆記的，後來發現太困難了......

這個困難不是生酮很困難（雖然對某些人來說的確是，像我妹就放棄了），而是飲食紀錄太容易淪為流水帳，太無聊，因為每天的飲食就是家常菜，家裡也沒有熱愛烹飪的小廚神，一陣子之後就懶得記錄了，但其實我的生酮一直有在進行，並沒有中斷喔～～

寫這篇日記是因為我一定要紀錄一下生酮對於我的幫助太太太大了。雖然一開始生酮是因為要減肥，但實際生酮（其實比較偏低碳）之後到現在快四個月，我只瘦了6公斤，跟很多人比起來實在不算甚麼，不過我還是想循序漸進一點，這一個禮拜才開始真正將碳水降到5%左右（也開始出現了掉髮情形，雖不到很嚴重但有感覺掉髮比以前多，趕快多吃蚵仔、補充生物素）。

這四個月我最明顯的感覺是，伴隨我成長10多年的生理痛消失了。我的生理痛曾經痛到讓我颱風天送急診、叫救護車，後來我只好每個月吃止痛藥，卻在生酮後的第一個月就神奇地不那麼痛了。第一個月不會生理痛時，我還又驚又疑，現在我已確認連續四個月沒有痛，應該是可以歸功於生酮飲食沒錯。有些人吃生酮後說有生理期紊亂的情形我也沒有，只有第一個月生理期早來了約一個禮拜（這對我來說非常少見，我是生理期非常準時的人）

另外還有一點也跟月經有關的，是我在大概3年前開始，月經量突然變得很少，而且越來越少，在生酮前我幾乎量少到連第二日量最大的時候，也只需要用一般流量的衛生棉，至於第1,3,4日幾乎都是用護墊就可以。為此我看過兩次婦產科醫師，醫生都說檢查沒問題，我問醫生怎麼會這樣，醫生還回我說「代表更年期快來了」

◢▆▅▄▃_崩╰(〒皿〒)╯潰_▃▄▅▆◣

我（當時）還沒30歲啊！跟我說更年期快來了什麼意思？而且還是稀鬆平常的表情跟語氣，然後醫生還見怪不怪的一直想把我趕走好看下一個病人。

但醫生就說照過超音波沒問題，啥也沒做我就離開醫院了，悠悠兩三年過去，直到嘗試生酮飲食後的第一個月，正常流量的月經來報到時我甚至有點措手不及，發現月經沾到床單時簡直沒流下兩行感動的眼淚。

N年過後，我的生理期終於終於終於終於能夠維持一般人水準，雖然不到某些神人那樣的毫無感覺，我還是會下腹悶脹、腰酸背痛、（因怕量太多而開心地）坐立難安，但之前造成我極大困擾的症狀都消失了，為此我就準備一輩子維持生酮（或至少低碳）飲食啊～

至於減肥嘛，這個就持續努力中囉！